Rutina Diaria

Hay varios ejercicios que podemos realizar de forma sencilla y para los que únicamente 

Necesitaremos nuestro propio peso. Si estás más acostumbrado a hacer deporte, puedes añadir algo de peso o resistencia con una mochila a la espalda con objetos dentro (controlando el peso con la báscula del baño) o utilizar unas botellas de agua, cartones de leche

• Calentamos con una actividad sencilla. Unos 10 minutos de trote ligero.
• Pasamos a realizar dos o tres series de ejercicios básicos como 10 sentadillas, 10 abdominales y 10 flexiones de bíceps con algo de peso.
• Terminamos realizando dos o tres series de algún ejercicio que requiera un mayor esfuerzo, por ejemplo, 10 flexiones o 10 'burpees'.

Puedes acabar con una buena serie de estiramientos durante cinco o 10 minut

Reto: Empodera tu Cuerpo, Empodera tu Vida

Empoderate son ejercicios cortos donde nos vas a tener la excusa del cuerpo y el sitio puede ser en tu casa en el parque . Cada ejercicio dura 20 mins y consta de ejercicios de FUERZA  DANZA FUSION y ENTRENAMIENTOS HIT PARA ADQUIRIR EL CURSO HAZ CLICK AQUI